Uvod: što ćemo naučiti Ubrzan život često izgleda normalno. Mnogi ne primijete prve znakove umora. Ovaj članak pomaže to prepoznati. Naučit ćete slušati tijelo i …
Oznaka: svjesnost
U svijetu stalnih obavijesti, brzih rokova i neprekidnog mentalnog šuma, ideja meditacije često djeluje nedostižno. Mnogi osjećaju da nemaju vremena sjesti u tišinu ili da …
Povezivanje disanja i pokreta jedno je od temeljnih, ali često zanemarenih načela zdravog kretanja. Disanje i pokret su neraskidivo povezani i mogu poboljšati kvalitetu života. …
Uvod Mindfulness znači svjesnu prisutnost. Radi se o pažnji u sadašnjem trenutku. Bez prosuđivanja i žurbe. U svakodnevici često radimo automatski. Misli lutaju prema obvezama. …
Uvod Mindfulness se posljednjih godina često spominje kao rješenje za stres, tjeskobu i osjećaj preopterećenosti. Ipak, mnogi početnici osjećaju pritisak jer misle da odmah moraju …