Poza djeteta, poznata i kao Balasana, jedna je od najčešćih i najnježnijih joga poza. Često se koristi kao položaj za odmor tijekom vježbanja, ali i …
Oznaka: istezanje
Kukovi su jedan od najopterećenijih zglobova u ljudskom tijelu, posebno kod osoba koje puno sjede ili se bave jednostranim pokretima. Dugotrajno sjedenje, prema istraživanjima Europske …
Gluteusi su jedna od najvećih i najsnažnijih mišićnih skupina u ljudskom tijelu, no unatoč tome često su zanemareni kada je riječ o istezanju. Upravo je …
Vježbe istezanja ramena za početnike često su zanemarene, iako upravo ramena spadaju među najopterećenije zglobove u svakodnevnom životu. Dugotrajno sjedenje, rad za računalom i korištenje …
Dugi dani, bilo da su provedeni na poslu, u učenju ili u fizičkom radu, stavljaju velik pritisak na tijelo. Istezanje prije početka dana često se …
Sjedenje je postalo dominantan položaj modernog čovjeka, osobito kod osoba koje rade uredske poslove ili provode mnogo vremena za računalom. Prema istraživanju Europske agencije za …
Jutra su za većinu ljudi užurbana, a briga o tijelu često padne u drugi plan. Ipak, upravo nekoliko minuta laganog istezanja prije posla može značajno …
Jutarnje istezanje vrata i ramena jednostavna je navika koja može značajno utjecati na kvalitetu svakodnevnog života. Nakon noći provedene u relativno statičnom položaju, mišići vrata …
Bol i ukočenost u kukovima i donjim leđima danas su među najčešćim tegobama odrasle populacije. Prema europskim istraživanjima, više od 60% ljudi koji rade sjedeći …
Istezanje bokova često je zanemaren dio svakodnevne brige o tijelu, iako ima velik utjecaj na kretanje. Bokovi povezuju gornji i donji dio tijela te sudjeluju …