Mobilnost ramena jedan je od najčešće zanemarenih aspekata tjelesne pripreme, iako je rameni zglob najsloženiji zglob u ljudskom tijelu. Prema istraživanjima Europskog udruženja fizioterapeuta, čak …
Oznaka: ramena
Vježbe istezanja ramena za početnike često su zanemarene, iako upravo ramena spadaju među najopterećenije zglobove u svakodnevnom životu. Dugotrajno sjedenje, rad za računalom i korištenje …
Uvod Ukočena ramena jedan su od najčešćih problema kod ljudi koji puno sjede, rade za računalom ili se bave jednostranim aktivnostima. Istraživanja pokazuju da više …
Vježbe za ruke i ramena u sjedećem položaju sve su popularnije jer omogućuju sigurno i učinkovito kretanje bez obzira na fizičku spremu. Ako vas zanimaju …
Kružni pokreti ramenima jedna su od najjednostavnijih, ali i najpodcjenjenijih vježbi za očuvanje fleksibilnosti gornjeg dijela tijela. Iako djeluju banalno, pravilno izvođeni mogu imati snažan …