Svjesno i sporije jedenje jednostavna je navika koja može značajno poboljšati zdravlje. Istraživanja pokazuju da mozgu treba oko 20 minuta da registrira sitost. Ako jedemo …
Oznaka: mindfulness
Uvod Mindfulness znači svjesnu prisutnost. Radi se o pažnji u sadašnjem trenutku. Bez prosuđivanja i žurbe. U svakodnevici često radimo automatski. Misli lutaju prema obvezama. …
Uvod Anksioznost je jedna od najčešćih psiholoških poteškoća današnjice, a istraživanja pokazuju da se s akutnim osjećajem tjeskobe barem jednom godišnje susretne više od 30% …
Uvod Mindfulness se posljednjih godina često spominje kao rješenje za stres, tjeskobu i osjećaj preopterećenosti. Ipak, mnogi početnici osjećaju pritisak jer misle da odmah moraju …