# Kako ojačati imunitet svakodnevnim navikama

- Link: https://zadar.tv/ojacati-imunitet-svakodnevne-navike/
- Published: 2026-06-02T16:30:00+02:00
- Author: Irena Cemrečki

Uvod: što ćemo naučiti Imunitet nas štiti svaki dan. On reagira na viruse i bakterije. Navike imaju veliku ulogu. Mnogi traže brzo rješenje. Dodaci prehrani nisu čarolija. Osnove su važnije. U ovom članku učimo praktične korake. Sve su to dnevne navike. Lako ih je primijeniti. Osnovni pojmovi Imunitet je obrambeni sustav. Sastoji se od stanica i organa. Sve mora raditi skladno. Postoji urođeni i stečeni imunitet. Urođeni djeluje odmah. Stečeni se uči iskustvom. Zdrav imunitet znači ravnotežu. Prejak ili preslab nije dobar. Cilj je stabilnost. Korak 1: Početak San je temelj zdravlja. Tijekom sna tijelo se obnavlja. Idealno je sedam do osam sati. Istraživanja pokazuju važnost sna. Manjak sna povećava infekcije. Rizik raste i do 40%.